部屋の片づけ

こんにちはmimiです。

掃除機

私は片付けが苦手です。

A型です。ずぼらです。とにかく苦手です。

掃除を始めるまでが億劫なんですよね。

日々埃は溜まり待ってくれません。追いつけません。

掃除してすっきりした気でいるのに、数日後にはもう埃。

お手入れランプが点灯してしばらく見なかったことにしていましたが、ようやく換気扇掃除をしました。

今の換気扇は昔のものよりお手入れも楽になりましたね。

網目のフィルターカバーがあった時代はあのフィルターを掃除するところから四苦八苦でした。 今はカバーもフラットで簡単に洗えます。内部も昔よりすっきりとシンプルになりシロッコファンを洗って手の届く範囲を洗剤で掃除してしまえば終わりです。

細かいところを上げればきりがありませんが、とにかく昔の換気扇より断然簡単!ということは確かです。

今は自動で掃除してくれる換気扇なるものも現れ、次に取り換えの時にはどんな素晴らしい商品ができているのか楽しみです！

残念ながら我が家の換気扇は自動では掃除してくれませんが、シロッコファンも汚れがこびりつく前にオキシクリーンにつけおきしてしまえば、ほとんどこする必要もなく油を浮かせてくれて簡単にお掃除が終わります。

ありがたい時代になりました。

ここ数か月、仕事が忙しかったため掃除機と換気扇以外の掃除がほとんどできていませんでした。そして気が付けば大変な事態に。

窓は汚れている、床は黒い、水回りもすっきりしない、荷物は置きっぱなし、洗濯物はたためないまま山積み・・・

正直挙げたらキリがありません。とにかくひどいです。

ようやく余裕が出てきて少しづつ掃除を始めました。荷物の置きっぱなしと、洗濯物は片付きました。目立つ部分の埃も、ひどかった時よりはマシになったかと思います。

とりあえず、床掃除はワックス掛けたり大変な作業なので見なかったことにして、水回りと細かい部分の埃たちからやっつけていこうと思います。

ところで、皆さん大掃除のときに同時にすることってありますか

私は模様替えです。モノを動かさないと、手を抜く性質があります。

なので、手抜きをしないために模様替えをしてしまいます。

そして、旦那に場所が変わってばかりで、どこに何があるかわからなくなったと怒られます。旦那は私よりきれい好きですが、模様替えをしなくても上手に掃除ができます。私には理解不能です。

模様替えは気分転換にもなるし、同時に部屋は片付くし・・・何か問題があるでしょうか？私には問題ありませんのであしからず。

ということで、引き続き模様替えを楽しみながらしていこうと思う所存です。

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2020年紅葉狩りに行きました

もみじ

こんにちは。

昨日自由時間ができたのでふと思い立って、紅葉狩りへと行ってみました。山奥はすでに紅葉シーズンは終わっていると知っていたので、自宅からはそんなに離れていない、そこまで山奥でもないでも日常を忘れられるようにと、ほんの少しだけ足を延ばしてみました。

結果、出遅れ感が半端なかったです。

今年の暖かさに油断をしていましたが、季節は知らず知らずのうちに進んでいました。そこにあったのは、11月30日まで有料であるはずの無料駐車場（シーズンが終わったことを告げています）と紅葉しない緑の木々とすでに落ちて枯れ果てた茶色くカサカサになったもみじの葉っぱとその他の枯れ葉だけでした。赤いもみじの絨毯の上を歩くことすらできませんでした。あぁ、残念！

仕方がないので、自然歩道を散策してお団子屋さんでお団子を買い腹ごしらえをしました。

何となく悔しかったので、子どもたちの好きなもみじ饅頭を買ってみました(笑)

花よりお団子、紅葉より饅頭。。。

もみじ饅頭 もみじまんじゅう やまだ屋 黒もみじ8個入

広島土産　やまだ屋のもみじ饅頭　もみじファミリー10個入

揚げもみじの紅葉堂　揚げもみじキット

もみじ饅頭は小さいころから食べ慣れているので、時々食べたくなります。

最近はあんこだけでなく色々な味があるのと、揚げもみじなども出ていて進化を続けています。

去年は京都まで足を延ばしたのですが、今年はコロナウィルスの影響もあって何となく遠出する気になれないまま時間だけが過ぎていきます。京都の紅葉はとても綺麗ですよね。みんな全国から美しい紅葉を見るために、集まる人混みもすごいですが古くから伝わる寺院と紅葉の景色がマッチして何とも言えない風情を醸し出しますね。

さて、年末に向けてコロナウィルスもどうなっていくでしょうか。

どうか、コロナウィルスに負けず世界が元気になっていきますように！

ランニング続けていますがモチベーションが上がりません

ランニング

こんにちはmimiです。

3年目に突入するジョギング。今年はいつも参加していたマラソン大会がコロナの影響で今年は行われず、テンションがダダ下がりです。

コロナ禍で走ることに対しては運動不足解消にもつながってよかったのですが、毎日走るにも、やはり目標がないとつまらないですね。

40歳手前で始めたランニングですが、だらだら走っているのがつまらなくなって、タイムを見ながら走り込みをした去年の気合はいづこ。

去年は10キロマラソンでしたが、自分の目標タイムは突破することができました。次はさらにステップアップと思っていたのですが・・・。大会もないし、練習時間もたくさんとれるわけではないし。

タイムを上げるために自分を追い込んで立てた目標はどこへやら・・・今年は結局だらだらと、カロリー消費のために毎日30分程度走っているだけで本当につまらないです。

今はしっかりと筋トレもしていないので、なんだかさらにやる気が出ませんね。

今年は20キロを走ることを目標に追い込むつもりでしたが、大会がないと思うと、気が抜けてしまい。追い込むことがないので怪我をすることもなく平和でいいのですが、物足りない。

数年後にはフルマラソンをという気持ちだけはあるのですが。

とりあえず、モチベーションアップのためにランニングシューズを追加投入してみました。お気に入りの靴で走るのは楽しいですが、やはり次の目標がないと張り合いがないのは事実です。息子を誘って走ってみましたが、若干遅れ気味になりついていけませんでした(笑)

息子と走るとペースが速くて走るのが嫌いになりそうなので、あきらめました！

とりあえず、毎日のストレッチと簡単な筋トレを取り入れながら日々淡々と走っています。

どなたか、モチベーションの上げ方を教えてもらえると大変ありがたいです。

コーヒー好き カフェインが体にもたらすこと

こんにちはmimiです。

カフェインはご存じですよね。

あのコーヒーや紅茶に含まれる苦み成分でもあります。

カフェインは摂取することで、メリットもデメリットもあります。

カフェインのメリット

カフェインには血管を収縮させる働きがあります。そのため脳血管を収縮させることで頭痛の種類によっては、頭痛の軽減につながると言われています。

また、利尿作用もありむくみの解消にも効果的とされています。

カフェインは中枢神経に緩やかに刺激を与えることで脂肪分解を促進し、エネルギー消費もアップすると言われています。運動前のコーヒーは効果的です。

そのほかに、がんのリスクを低下させるとも言われています。

なんだかメリットを見ていると、コーヒーは体によさそうに思えてきますよね。

カフェインのデメリット

カフェインは過剰に摂取することで、心拍数の増加やめまい、不眠、吐き気のような症状を引き起こすとされます。

そのほか、下痢を引き起こしたり、興奮したり、不安になったり、震えが生じたりすることもあるようです。

過剰摂取が続くとことで、高血圧リスクが高まったりします。

カフェインにはカルシウムの吸収を邪魔して排出してしまうため、コーヒーとカルシウムを一緒に摂取しても無駄になってしまいます。

カフェインの過剰摂取には注意が必要ですね。

カフェインにはメリットもデメリットも存在します。

一日の成人の摂取量目安は400㎎とされていて、一度にこれを摂取することは危険です。一度に摂取してもよいとされるのは体重に比例します。

体重1kgあたり3mgとされているため体重50kgの人であれば150mgまでとなります。

カフェインといえばコーヒーが思いつきますが、身体を元気にするエナジードリンクにもカフェインが多く含まれています。

100ml当たりの含有量は？

コーヒー　6mg

玄米茶　10mg

ウーロン茶　20mg

緑茶　20mg

紅茶　30mg

エナジードリンク　32ml～300ml　※製品によって異なる

※農林水産省でもカフェインの過剰摂取には気をつけるよう注意が促されています。

カフェインの過剰摂取について：農林水産省

私もおそらく過剰摂取のせいで頭痛やめまいのような症状がでてしまいましたので、皆さんもお気を付けください。

一日に3杯くらいは飲んでいたのですが、頭痛がつらかったので飲むのをやめていました。やめてから3か月程度、今はたまにコーヒーを飲んでも問題がないところまで復活しました。

ただし、まだ毎日飲む勇気はない状態です。

コーヒーには脂肪燃焼効果もあるので、運動前に飲めるようになるくらいには復活したいですね。

頭痛から無事回復しました

秋

気が付けばいい季節。

11月というのに、今年はまだまだ暖かいですね。

ようやく紅葉もちらほらと。

年始から悩み続けた頭痛やその他色々な体調不良からやっと解放されました。

頭痛は辛いですね。原因は不明ですが、おそらく私の場合はコーヒーを飲んだりすると一気に頭痛が悪化していたので、カフェインが体質に合わなかったかなと思っています。

カフェインには血管の収縮作用があるようで、頭痛の種類によってはカフェインがいい方向に作用したり、悪化させたりする場合があるようですね。私の頭痛には相性が悪かったようです。

コーヒーは大好きなのですが、今はできるだけ控えて生活をしています。

代わりにハーブティーを飲むようになりました。ノンカフェインのハーブティはおすすめですよ。

ハーブティー

ORBIS愛用者 ベースメイク【ファンデーション】について

こんにちはmimiです。

前回ORBISについて少し書きました。

愛用していた、ORBISファンデーション。

季節ごとに商品を変えて使ったりしていますが、まずはケースについて。

長年愛用していたケースがついに劣化のためプラスチックが割れてしまいました。

そして、アイブローのケースも割れてしまいました。

 青いほうのファンデーションケースは使って擦れていますね。そして、画像では見えませんが、明け口のフック？のようなところの一部が割れて、ロックがかからなくなりました。

 アイブローのケースはプラスチックが割れて蓋が完全に取れてしまいました。

これは詰め替え用ではないので、なくなるまで頑張って使いますね。

というわけで、今回ケースを新調しました。

 画像では分かりにくいですがシャンパンゴールドでフラットなデザインです

テンションの上がるカラーです。

ORBIS公式WEBサイトではこちらのケースはカシミアフィットファンデーション専用ケースとなっていますが、実際にはタイムレスフィットファンデーションでも使えますので、私は兼用しています。

冬に少し浮気をして、無印良品のものを買ってみたのですが、マルチケースのため安定感がなく個人的に使いづらかったりいろいろと個人的に不便だったのでまた、ORBISへ舞い戻ってきました。

 

ファンデーション

夏場【タイムレスフィットファンデーションUV】

さらさらとして気持ちいい使用感です。

冬場【カシミヤフィットファンデーション】

しっとり感があり、でもべたつかずしっとりと仕上がります。

強いにおいもなく、季節ごとに使い分けられてどちらも好きなファンデーションです。

ファンデーションの前の下地作りには個人的に【STICK CONCEALER】が手放せません。

10年ほど前から目立つシミがたくさん。若気の至りでできたものですが、これをコンシーラーで隠しつつ、頑張って仕上げています。

肌のコンディションによっては、仕上がり具合が気になる日もあります。

ただ、こってりタイプなのでカバー力はあります。

コンシーラーはオルビスから2タイプ出ていますが、私のシミは断然こってりタイプのこちらでなくては、隠しきれません。

そして、万が一ファンデーションを塗らなくてもこちらでシミ隠しだけはするようにしています。これを塗りポンポンと軽くたたいていき自然な仕上がりになるよう心がけています。最近は肌のコンディションによっては、筆を使ってくるくると肌になじませることも多くなりました。

 調子がいい日の肌は、コンシーラーがうまく馴染んでくれますが、年齢のせいでコンシーラーが浮く日もあります。そんな日は筆を使ってメイクをしています。

肌のきめの細かいところまで入り込んでカバーしてくれるので、自然な仕上がりになりお気に入りです。

若いころの透明感のある素肌に少しでも戻るため、シミ隠しだけでなくシミが薄くなるよう日々努力していきます。

オルビス愛用中

こんにちはmimiです。

梅雨も長期戦の中、何とか梅雨の合間の晴れ間を楽しんでいます。

今日はお洗濯を沢山しました。

きもちいいですね！

私はここ数年ORBIS愛用者です。おかげさまでプレミアムVIP会員です。

会員得点を余すことなく利用させていただいております。

ここにたどり着くには紆余曲折ありつつ。

一つ言えるのは30台過ぎたころから体質が変わり、肌も敏感になり当初使っていた海外製の化粧品や少し刺激のきついものが、メーカーによって使えなくなってしまったということです。

もちろん、季節の変わり目だったり自分の体調によるところは大きい気がしていますが、使った後発生するトラブルにドキドキしながら使用するのに疲れてしまいました。

今日は大丈夫かな？

今日はもしかしたらしみるかな・荒れるかな？と。

そこで出会ったのがネットでも簡単に購入できるORBISでした。

決め手は【無油分・無香料・無着色】

この言葉に惹かれ使ってみましたが、今のところトラブルもなく愛用者の一人となりました。出会った頃はまだ30代前半でしたので、一番安いラインを使っていましたが、

さすがにもう今では　【ORBIS U シリーズ】を使用しています。

季節によってホワイトだったり、普通のものだったりと変えたりしながら・・・。

冬場は無油分のため少し物足りないので、無添加のオイルを足したり、ほかの商品を合わせて使っています。

去年の冬久しぶりに、とあるメーカーのオイル美容液を購入し試してみましたが、独特な化粧品にありがちな香りがきつくて使えませんでした。やはり顔につけるものなので、個人的に無香料もしくは天然の香りのものが好きです。

そして、最近ORBISではクレンジングに新しいクリームタイプのものが出たようですね。 ※ORBISカタログ　2020年7/8合併号より

ずぼらなので新商品にあまり飛びつきませんが、今回は気になってチェックしました。

『おきかえエイジングケア』

私のようなずぼらにぴったりの言葉ですね！そんなキャッチコピーを見たらとても気になります。

というわけで、近々試してみようと思います。

そして、この時期楽しくお手入れするための私の必需品が【AQUA PEELING GEL】です。とにかく汗っかき。これでさっぱりするのが大好きです！ 

 乾いた手にのせてくるくるこすると老廃物が・・・目に見えるので分かりやすくすっきりします！

他社にも同じような商品はありますが、ずぼらなので私にとって安心安全かつ便利な ORBIS でポチッと。

無事今日届きましたので、また今日夜早速使います。

マスク生活でお化粧の楽しみが半減し、気分的にテンションダウンしています。

普段大したメイクはしないくせにそれでもテンションダウンです。

先日、なんとなく買い物に出かけてふと鏡を見たら、なんとノーメイクでした！！

マスクで顔の半分は隠れているとはいえ、我ながら、びっくりしました。

コンビニにもノーメイクでは行きたくない私がノーメイクでした！！！！！

メイクの楽しさも減っているので、今は下地作りを頑張ります(笑)

大切ですね！！土台となる部分は、なんでも。